Made on
Tilda
Когда вы рассказываете о себе не только терапевту, но и людям, которые переживают что-то похожее, что-то начинает меняться. Не только в голове, но в самом ощущении того, что происходит с вами.
Узнать о нашей группеВам не нужно иметь "правильную проблему" или "серьезный запрос". Часто люди приходят просто с ощущением, что что-то не так. Или с тем, что происходит в жизни прямо здесь и сейчас. Тревога, непонимание, разочарование, поиск смысла — всё это место в группе.
Когда вы говорите, люди не спешат давать советы. Они делятся тем, как они это понимают. Как они когда-то столкнулись с чем-то подобным. Это живой отклик реальных людей, а не расчетный совет эксперта.
Психотерапевт не указывает, что вам нужно делать. Его задача — создать атмосферу, где каждый может быть честным. Где нет суда. Где то, что вы говорите, услышано и принято.
Иногда это не ясно как или почему. Но люди замечают: я стал иначе слышать себя. Я почувствовал, что не один. Я понял что-то о себе, чего раньше не видел. Эти изменения случаются не потому что кто-то вас изменил, а потому что вы увидели себя по-другому.
Это не лучше и не хуже — это просто разные. И часто люди совмещают оба формата, потому что они дополняют друг друга.
Многие люди работают одновременно в группе и в индивидуальной терапии. Это часто оказывается очень эффективным — индивидуальная сессия помогает разобраться в том, что произошло в группе, а группа дает реальный опыт встречи с людьми.
Вот несколько ситуаций, когда люди находят в группе то, что им нужно:
Она есть, но непонятно откуда. Она не связана с конкретной проблемой, а скорее с ощущением, что что-то не так. В группе вы встречаете людей с похожим опытом и понимаете, что это имеет смысл — что в этом окружении тревога звучит иначе.
Что для меня действительно важно? Как я хочу жить? Почему я делаю именно то, что делаю? В группе вы видите себя глазами других людей, и это помогает лучше понять свои паттерны и выборы.
Снаружи всё выглядит хорошо, а внутри что-то не так. Или наоборот — внутри бурлит, а вы показываете спокойствие. В группе можно исследовать этот разрыв и найти способ его сузить.
Да, это даже рекомендуется. Многие люди работают одновременно с обоими форматами. Индивидуальная терапия дает глубину для личных тем и прямую работу с терапевтом. Группа дает опыт быть услышанным другими людьми и чувство взаимности. Эти форматы хорошо дополняют друг друга — в индивидуальной сессии вы можете разобраться в том, что произошло в группе, а группа дает реальный опыт встречи.
Обычно в психотерапевтической группе 6–8 человек. Это оптимальное число, при котором все могут быть услышаны, а группа остается достаточно живой и разнообразной. Когда людей слишком мало, группе не хватает энергии. Когда слишком много, сложнее найти место для голоса каждого. В нашем диапазоне каждый получает достаточно внимания и времени.
Нет, абсолютно не нужен. В группе могут быть люди с разным опытом — от совсем новичков до тех, кто давно занимается личной работой. Именно такое разнообразие делает группу живой и интересной для всех. Ведущий создает пространство, где каждый может быть услышан независимо от того, насколько он знаком с психотерапией.
Это совершенно нормально и даже распространено. Вы можете присутствовать, слушать и наблюдать. Часто люди в молчании переживают не менее глубокие процессы, чем те, кто много говорит. Ведущий не заставляет, но оставляет дверь открытой — люди сами находят свое время и место, когда готовы поделиться. Молчаливое присутствие — это тоже форма участия в группе.
Первая встреча — это встреча знакомства. Вы увидите, как это работает. И решите, подходит ли это вам. Никаких обязательств, только честный опыт.
Записаться на первую встречу